इन दिनों सभी पुरुषों और महिलाओं को तनाव का सामना करना पड़ता है , तनाव कैंसर से लेकर हृदय रोग तक कई बीमारियों का मूल कारण बनता जा रहा है।

लगातार सिरदर्द से लेकर नियमित थकान तक, यदि आप समझदारी से तनाव को संभालना नहीं सीखते हैं, तो आपको कई गंभीर बीमारियों से लढना पड़ सकता है।

आप हमेशा तनाव को रोक नहीं सकते या उससे बच नहीं सकते हैं, लेकिन आप अपनी जीवनशैली का संचालन किस तरह से कर सकते हैं यह सिर्फ आपके हाथों में ही हैै।

यदि आपका तनाव आपकी नौकरी या कैरियर से आ रहा है, तो हल करने के लिए एक पहेली के रूप में सब कुछ देखने के विपरीत, छोटी चीजों की सराहना करने के तरीके खोजने का प्रयास करें।

अपने दिन को आसान बनाए

सेल्फ टॉक पर विचार करें

खुद के साथ ईमानदार रहें

परिस्थितियों का आकलन करने में माहिर बनें

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