हम सबको पता है कि पानी पीने से बहुत फायदे है मगर आप चौंक जाएंगे जब आप उसे अपने निजी जीवन में उपयोग करेंगे और अपने आप में जब आप बदलाव देखेंगे।
यदि आपको शरीर में दर्द या घुटनों में दर्द होता है तो इसका सीधा मतलब है कि आपके शरीर में lubrication liquid की कमी हो रही है जिसके वजह से आपके साथ ऐसा हो रहा है। यदि आप दिन में 12 ग्लास पानी पीते हैं तो आपकी lubrication liquid जल्दी से बढ़ जाती है और आपका bodypain कम हो जाएगा।
अगर आप बीमार है तो आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए ताकि आपके शरीर में नए कोशिका बन सके और आप जल्दी से जल्दी ठीक हो जाये।
Exercise करने के पहले 2 से 3 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए क्यूंकि exercise करने के समय हमारे शरीर से पसीना निकलता है और हमारा शरीर dehydrate हो जाता है।
जैसे कि हमने पहले बात की पानी पीने से हमारे toxin को दूर भगाता है और दिन भर में 12 ग्लास पानी पीने से और भी हानिकारक विषाणु दूर रहते हैं।
गुनगुना पानी पीने से आपके शरीर के पाचन क्रिया 24% तक बढ़ जाती है और आपका शरीर किसी भी खाने को आसानी से पचा लेता है और इसके वजह से आप बिना कुछ मेहनत किए अपना वजन नियंत्रण में रख सकते हो।
यह पाया गया है कि पानी की कमी से या पानी ना पीने से हमें headache हो जाता है और सुबह 4 ग्लास पानी पीने से आपके शरीर में दिन भर पानी की मात्रा संतूलन में रहेगी।
जब आप 2 ग्लास पानी पीने के 10 मिनट बाद शौच को जाएंगे तो वो पानी आपके पूरे पेट को साफ कर देगा और सारी गन्दगी मल के रूप में बाहर आ जाएगी।
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